Uvědomění pohybem

Životní zkušenosti a prožitky se promítají do držení našeho těla i do způsobu jakým se pohybujeme. Všechny naše minulé zážitky jsou uloženy v paměti buněk těla.

Pokud prožijeme traumatizující okolnosti, které v danou chvíli nejsme schopni zpracovat, zůstávají uzamčeny ve hmotné rovině našich těl. Vědomým pohybem je možné působit zpětně na tyto roviny a znovuotevřít ztracený potenciál v nás.

Mezi vybrané techniky, které mají naše vnitřní bloky možnost otevírat, patří jóga, tai-ji, kum-nye, chi-kug, intuitivní pohyb, Feldenkraisova metoda, ale i spontánní tanec a další.  

Jóga Cestou jógy je možné překonat nepravé ego; toto falešné ego zastírá pohled na pravou podstatu bytí a činí nás nešťastnými, neboť se upínáme na dočasnou hmotnou existenci v podobě našeho hmotného těla a hmotného světa, které jsou zdroji utrpení. Podle filosofie jógy je pravou podstatou života věčné bytí (sat), vědomí (čit) a blaho (ánanda). S touto podstatou se jogín na konci své cesty trvale ztotožní, což se nazývá osvícení nebo osvobození. Povaha tohoto ztotožnění je v různých školách jógy různě definována.

Tai-ji Čínské bojové umění Taiji (Taijiquan) spojuje šaolinské bojové myšlenky s taoistickými myšlenkami nenásilí, měkkosti a neustálé proměny. Součástí tohoto bojového umění je studium sestav. V nich se učíme vnímat střed těla a spojujeme pohyby nohou a paží v pohyb celého těla. Výcvik vede k rozvoji vnitřní síly a cirkulaci energie. K Tai-ji patří i párové sestavy. Díky nim pochopíme význam celého výcviku. Tai-ji je známé i jako cvičení pro zdraví. Přestavuje nejvyšší formu cvičení Qigong (chi-kung). V kompletní podobě Tai-ji zahrnuje oblast bojovou, zdravotní a filosofickou. Je možné věnovat se jen jedné oblasti, ale právě jejich propojení činí z Tai-ji jedinečné bojové umění.

Kum-nye - tibetská léčebná jóga. Tibetská léčebná metoda, spojující jedinečným způsobem po tisíce let rostoucí tradiční buddhistické poznatky, cestu meditace a vývoj ducha, s poznatky moderních západních metod zabývajících se terapií těla a práce s energiemi. Uvolňováním tělesných i psychických blokád uvádí do harmonie naše tělo, mysl a smysly, zvyšuje celkový energetický náboj a vede k vnitřnímu klidu a otevřenému smyslovému vnímání.
Zahrnuje techniku dýchání, meditace a řadu jednoduchých speciálních cvičení, která vedou k vyrovnání, stimulaci a transformaci tělesných a psychických energií.

Chi-kung Čchi-kung je prastaré čínské umění žít šťastný a naplněný život s tradicí delší než 10 000 let. Často se mylně o čchi-kungu říká, že se jedná o práci s energií a o zdravotní cvičení. Je to velmi zkreslený pohled, protože čchi-kung znamená mnohem víc.

Zahrnuje techniky sloužící k ozdravění těla i mysli, k sebedůvěře a vnitřní jistotě, rozvoji inteligence, duševních schopností, skrytých lidských schopností, duchovnímu rozvoji, osobnímu rozvoji, nalezení svého místa na zemi a objevení svého životního poslání.

Díky čchi-kungu můžeme získat odpovědi na své otázky, lépe pochopit svět, ale hlavně pochopit svůj vlastní život.

Forem a druhů čchi-kungu je velké množství. Nejčastější zaměření čchi-kungu je na zdraví, posílení pohybového aparátu, podpora psychického stavu, pro bojová umění, získání dlouhověkosti, rozvoj osobnosti, filosofii, dosažení osvícení a moudrosti.ro posílení vnitřní energie.

Intuitivní pohyb vychází z přirozeného pohybu, kterým nám tělo otevírá svoji moudrost. Intuitivním pohybem se dostáváme sami k sobě, podporujeme přirozenou léčivou schopnost našeho těla na fyzické, emocionální i mentální úrovni. Rozvíjíme kreativitu a imaginaci, nacházíme naše zdroje, obnovujeme životní rovnováhu a prostřednictvím sebeuvědomění budujeme sebejistotu i ve vztahu k našemu okolí

Feldenkraisova metoda je psychosomatický přístup, který na základě jednoduchých a opakovaných cvičebních pohybů stimuluje lidský nervový systém ke změně řízení pohybu. Jedná se o proces učení se z vlastního těla, jak se pohybovat a žít s vynaložením nezbytně nutné funkční energie.

"Většina lidí provádí po celý život stejné pohyby, schémata, která se kdysi naučili během několika let po narození. A ve chvíli, kdy cítí, že daná schémata začínají být méně účinná, snaží se je obvykle docílit silou. Všeobecně předpokládají, že všechny zdravotní problémy vznikají proto, že naše těla nejsou schopna vydržet námahu při určité činnosti, nebo proto, že nejsou silná, odolná a nemají dostatek vytrvalosti. Třetí možný důvod, kterým si lidé rádi ospravedlňují vznik problémů, je náročnost samotné činnosti. Snaží se pak tuto situaci napravit buď posilováním a zvyšováním odolnosti a pružnosti těla nebo se dané činnosti začnou vyhýbat. Málokdo uvažuje o možnosti, že příčinou potíží je způsob provádění dané činnosti - tzn. jak se pohybujeme a jak své tělo používáme." Moshé Feldenkrais